¿Dormimos bien y descansamos bien?
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Buena parte de nuestra salud depende de nuestro descanso y gran parte de nuestro descanso es la cantidad que dormimos, además de con la calidad que lo hacemos. Dormir es la base de la salud de nuestro cuerpo y mente, nos otorga parte del equilibrio que necesitamos.

Por desgracia no dormimos bien, existe un gran porcentaje de la sociedad que tiene muchos problemas a la hora de dormir, que a su vez desencadenan otro tipo de desajustes en el organismo, y viceversa, ciertos desajustes perjudican directamente el sueño.

dormir bien

Dentro de las diversas enfermedades relacionadas con el sueño se encuentra problemas de insomnio, epilepsia, bruxismos, sueño no profundo o reparador, entre otros, para ello existe una rama de la medicina que las estudia y ayuda a las personas que las padecen a interpretarlas y superarlas, se trata de la psicofisiología. Se trata de una variación de la psicología y de la psicología fisiológica. La psicofisiología se distingue de la psicología fisiológica en que la psicofisiología analiza el modo en que las actividades psicológicas producen respuestas fisiológicas, mientras que la psicología fisiológica analiza los mecanismos fisiológicos que conducen a actividad psicológica.

Como siempre con los problemas relacionados con el sueño existen miles de soluciones para todos los gustos y de todas las vertientes, desde la medicina tradicional hasta la medicina actual, así como todo tipo de actividades y rituales. Cada uno busca lo que mejor descanso le proporcione. Ahora bien, no es sencillo tener un hábito de dormir totalmente correcto, en principio solo debemos hacer una serie de actos sencillos como el no comer antes de dormir, no utilizar aparatos electrónicos antes de ir a la cama e intentar dormir entre las 23 horas y las 3 horas cuantas más horas mejor, sin embargo, otros muchos aspectos no son tan sencillos de ejecutar, como es acostarnos libres de estrés y preocupaciones o con cualquier tipo de agobio.

Lamentablemente muchas son las situaciones en las que las personas que tienen problemas recurren a las conocidas “pastillas para dormir”, pero, ¿qué son estas pastillas, son siempre lo mismo?, ni mucho menos, existen muchos tipos de pastillas, desde tranquilizantes del sistema nervioso a aquellas que contienen melatonina y apenas tienen efectos secundarios. Así es, muchas de las recurrentes pastillas que hoy en día la sociedad consume más y más para poder dormir tienen severos efectos secundarios y no es sencillo de llevarlos bien, por eso, siempre y decimos siempre que se pueda se debe evitar estas pastillas, se debe hacer. Existen miles y cientos de maneras de mejoras el sueño, actividad física, deporte, actividades relajantes, meditacion, yoga, reiki, dieta, evitar cafés y todo tipo de cafeínas, recurrir a tés e infusiones naturales, sustancias naturales como valeriana o elementos como un dilatador nasal que ayuda a realizar correctamente la respiración durante el sueño.

Todo aquel que considere que tiene cualquier tipo de problema en relación con el sueño le recomendamos que no espere y que intente mejorarlo así todo su salud completa mejorará y se encontrará en general, física y mentalmente mucho mejor. Dormimos para reparar nuestros cuerpo y nuestra mente siempre que esté cuidada de antemano.

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admin

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