23 Dic

¿Dormimos bien y descansamos bien?

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Buena parte de nuestra salud depende de nuestro descanso y gran parte de nuestro descanso es la cantidad que dormimos, además de con la calidad que lo hacemos. Dormir es la base de la salud de nuestro cuerpo y mente, nos otorga parte del equilibrio que necesitamos.

Por desgracia no dormimos bien, existe un gran porcentaje de la sociedad que tiene muchos problemas a la hora de dormir, que a su vez desencadenan otro tipo de desajustes en el organismo, y viceversa, ciertos desajustes perjudican directamente el sueño.

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Dentro de las diversas enfermedades relacionadas con el sueño se encuentra problemas de insomnio, epilepsia, bruxismos, sueño no profundo o reparador, entre otros, para ello existe una rama de la medicina que las estudia y ayuda a las personas que las padecen a interpretarlas y superarlas, se trata de la psicofisiología. Se trata de una variación de la psicología y de la psicología fisiológica. La psicofisiología se distingue de la psicología fisiológica en que la psicofisiología analiza el modo en que las actividades psicológicas producen respuestas fisiológicas, mientras que la psicología fisiológica analiza los mecanismos fisiológicos que conducen a actividad psicológica.

Como siempre con los problemas relacionados con el sueño existen miles de soluciones para todos los gustos y de todas las vertientes, desde la medicina tradicional hasta la medicina actual, así como todo tipo de actividades y rituales. Cada uno busca lo que mejor descanso le proporcione. Ahora bien, no es sencillo tener un hábito de dormir totalmente correcto, en principio solo debemos hacer una serie de actos sencillos como el no comer antes de dormir, no utilizar aparatos electrónicos antes de ir a la cama e intentar dormir entre las 23 horas y las 3 horas cuantas más horas mejor, sin embargo, otros muchos aspectos no son tan sencillos de ejecutar, como es acostarnos libres de estrés y preocupaciones o con cualquier tipo de agobio.

Lamentablemente muchas son las situaciones en las que las personas que tienen problemas recurren a las conocidas “pastillas para dormir”, pero, ¿qué son estas pastillas, son siempre lo mismo?, ni mucho menos, existen muchos tipos de pastillas, desde tranquilizantes del sistema nervioso a aquellas que contienen melatonina y apenas tienen efectos secundarios. Así es, muchas de las recurrentes pastillas que hoy en día la sociedad consume más y más para poder dormir tienen severos efectos secundarios y no es sencillo de llevarlos bien, por eso, siempre y decimos siempre que se pueda se debe evitar estas pastillas, se debe hacer. Existen miles y cientos de maneras de mejoras el sueño, actividad física, deporte, actividades relajantes, meditacion, yoga, reiki, dieta, evitar cafés y todo tipo de cafeínas, recurrir a tés e infusiones naturales, sustancias naturales como valeriana o elementos como un dilatador nasal que ayuda a realizar correctamente la respiración durante el sueño.

Todo aquel que considere que tiene cualquier tipo de problema en relación con el sueño le recomendamos que no espere y que intente mejorarlo así todo su salud completa mejorará y se encontrará en general, física y mentalmente mucho mejor. Dormimos para reparar nuestros cuerpo y nuestra mente siempre que esté cuidada de antemano.

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23 Dic

Dilatadores nasales para deportistas

Los dilatadores nasales para deportistas son una herramienta fundamental para cualquier persona que practica algún tipo de deporte como running, ciclismo, fútbol o cualquier tipo de deporte que requiere de una exigencia física importante y que tienen algún tipo de problema para insuflar aire de forma totalmente normal.

 

Los deportistas que optan por utilizar un dilatador nasal, que son muchos, no tienen porqué tener ningún tipo de patología anormal para optar a utilizar un dilatador nasal, simplemente puede ser una percepción de que no se está recibiendo oxígeno de forma correcta y se opta por probar un dilatador nasal y se comprueba que efectivamente se tiene una mayor capacidad en lo que a respiración se refiere y el cuerpo responde mejor después de utilizar un dilatador nasal.

 

Muchos deportistas no quieren utilizar un dilatador nasal porque piensan que puede ser algo engorroso, difícil de utilizar y que incluso les puede perjudicar o que les genere algún tipo de riesgo mientras hacen deporte de alto rendimiento. No es así, los dilatadores nasales para deportistas han alcanzado un nivel de refinamiento espectacular que permite a los deportistas llevar dilatadores totalmente discretos que apenan destaquen en su nariz y por otro lado les permite llevar un elemento totalmente seguro que potenciará su capacidad respiratoria y les permitirá funcionar a pleno rendimiento mientras desempeñan su actividad.

 

¿Qué tipos de dilatadores nasales para deportistas existen?

Hay en el mercado diferentes tipos de dilatadores nasales para deportistas, nos podemos encontrar desde tiras nasales que se colocan en la zona superior de la nariz y permiten abrir las fosas nasales para que el caudal de aire sea mayor, son muy efectivas y resultan poco intrusivas.

 

También nos encontramos con los dilatadores nasales tradicionales que se introducen ligeramente en las fosas nasales y permiten que los conductos nasales queden abiertos de esta forma logramos un aumento de la oxigenación muscular lo que resultará tremendamente beneficioso de forma particular en el caso de los deportistas que tengan que hacer grandes esfuerzos en el desempeño de su actividad deportiva.

 

¿Para qué tipo de deportista está indicado?

La respuesta adecuada a esta pregunta sería para todos, no es habitual que nos fijemos en las narices de los deportistas porque en condiciones normales no son protagonistas de ningún tipo de deporte, pero si nos fijamos por un momento en narices de deportistas como futbolistas, ciclistas, jugadores de baloncesto y tenistas entre otros muchos, podremos comprobar cómo en muchas ocasiones muchos de ellos llevan dilatadores nasales que les permiten sacar todo el partido a su rendimiento físico sin tener que preocuparse por su nariz y el nivel de oxígeno que está entrando en su cuerpo.

 

Cabe destacar que se han hecho tremendamente populares entre los runners o corredores porque con lo tremendamente popular que se ha hecho este deporte en la actualidad, muchos runners novatos sienten que no respiran de forma adecuada sobre todo cuando comienzan a correr y los dilatadores les ayudan a tener un buen rendimiento desde el principio de su aventura como runners.

23 Dic

DILATADORES NASALES ESPECIALES ANTI RONQUIDOS

Los dilatadores nasales son una herramienta tremendamente popular entre dos grupos de la población muy específico, se trata de las personas que roncan y las personas que practican algún tipo de deporte como por ejemplo el running y tienen algún tipo de problema o particularidad en las fosas nasales.

 

Si has llegado hasta este artículo probablemente te encuentres entre alguno de estos dos grupos de población y alguien te ha comentado que los dilatadores nasales pueden ser tu gran aliado, es cierto, y para solucionar cualquier duda que puedas tener al respecto vamos a ver cuáles son las particularidades de los dilatadores nasales, cuándo se aconseja su uso, en qué consiste un dilatador nasal y cómo hay que utilizarlos.

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¿Qué es un dilatador nasal?

Un dilatador nasal es un pequeño producto que normalmente se utiliza para evitar roncar y que introducimos cuando vamos a dormir en nuestras fosas nasales. Están ideados para que sean muy cómodos y prácticos de tal forma que no tengamos ningún problema tanto a la hora de introducirlo en nuestras fosas nasales, como en lo que se refiere a comodidad, son totalmente ergonómicos y han avanzado muchísimo por lo que tan solo notaremos comodidad en lo que a la respiración se refiere. Como están ideados para que los utilicemos mientras dormimos son totalmente seguros y se han diseñado para que no tengamos ningún tipo de problemas mientras descansamos.

dilatadores nasalesdilatador nasalLo que favorecen los dilatadores nasales es que se reduzca la resistencia al paso del aire, esto nos ayuda a respirar mejor durante nuestras horas de descanso y de esta forma vamos a evitar roncar con el consiguiente alivio para nuestras fosas nasales que se encontrarán más descansadas y para las personas que estén tratando de dormir a nuestro alrededor.

 

 

¿Cuándo se aconseja su uso?

Tenemos que tener en cuenta que el ronquido puede surgir por diversos factores, podemos ser personas que roncan de forma habitual y en este caso el dilatador nasal está más que recomendado ya que evitará dolores de cabeza a nuestras parejas o personas que puedan padecer nuestros ronquidos. Pero también existen personas que roncan de forma esporádica ya que están padeciendo algún tipo de proceso que les genere dicho ronquido como una rinitis, algún tipo de alergia o incluso una desviación del tabique nasal. En este tipo de casos también está recomendado el uso de dilatadores nasales porque va a favorecer que tengamos un descanso anormal y además evitará la sorpresa de los demás.

 

Los ronquidos son una problemática realmente común en las sociedades modernas y pueden acarrear diferentes tipos de problemas, los dilatadores nasales son herramientas que ayudan a evitar todo este tipo de problemas ya que nos ayudan a enviar oxígeno de forma totalmente normal a nuestros pulmones cuando respiramos de tal forma que estaremos oxigenando de forma adecuada todo nuestro sistema nervioso, esta tarea es fundamental para gozar de buena salud y para que podamos tener un rendimiento pleno y no nos sintamos continuamente fatigados y con sensación de que estamos continuamente cansados y agotados.

 

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