Descanso, su importancia en la salud
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¿Qué es el descanso? Se trata de un término complejo que aúna diversos significados, no es algo sencillo de encasillar bajo una serie de hechos o acciones, según la propia Wikipedia, el descanso puede estar asociado a: Ocio, Relajación o dormir.

Hablamos del descanso asociándolo al ocio siempre y cuando se realiza una actividad atípica con el resto de actividades cotidianas y que sirven para liberar tensiones, estrés o simplemente como utilizamos muchas veces, desconectar y tener la mente completamente liberada de las preocupaciones comunes.

El descanso asociado a la relajación no es más que aquellos “breaks” en los cuales recuperamos el cuerpo física y mentalmente de las actividades y preocupaciones que nos rodean continuamente, no necesariamente para descansar hemos de estas haciendo algo a lo que llamamos ocio o durmiendo, se puede asociar a algo como ver un rato la televisión, algo que podemos hacer rutinariamente pero nos permite descansar y aliviar las tensión musculares y las preocupaciones emocionales.

descansar mejor

La última variedad del descanso se trata de dormir, cuando el cuerpo entra mentalmente en la fase sueño.

Todas las vertientes de descanso mencionadas anteriormente son de vital importancia y su  conexión mantienen nuestros cuerpos en equilibrio, es decir, de nada valdría tener descansos relacionados continuamente con el ocio si apenas se destinan horas de sueño. Todos y cada uno de ellos son necesarios e importantes por sí mismos. De lo contrario, el cuerpo podría tener desequilibrios que conllevarían a su vez más desequilibrios. Una persona que no descansa bien está totalmente expuesta a sufrir otro tipo de desequilibrios que se pueden producir en el organismo, como alimenticios o del sistema nervioso, entre otros.

 

De hecho para paliar los síntomas de cualquier tipo de desequilibrio corporal lo primero que se necesita es un descanso equilibrado, y el uso de actividades que conlleven un descanso más adecuado dependiendo de lo que se necesite.

Hoy en día la sociedad va en camina en dirección contrario a tener unos hábitos de descansos saludables, cada día descansamos peor en general, destinamos menos horas a hábitos saludables, se utilizan más horas nocturnas para realizar actividades en lugar de dormir y así es que hoy en día las enfermedades que reinan en mayor parte están relacionadas con el sistema nervioso, el cual tiene relación directa con el descanso.

Cada día le damos menos importancia al descanso pese a que existen evoluciones médicas que permiten hacerlo de mejor manera como son por ejemplo el descubrimiento y los avances en cuanto a dilatadores nasales para evitar ronquidos y respiraciones inapropiadas o protectores bucales para evitar el roce continuo de los dientes y el posterior desgaste y dolor que conllevan.

Con este artículo el objetivo que tenemos es hacer ver a todas las personas que tal vez los hábitos de descanso que tienen no son los más adecuados y animamos a todos a hacer una auto evaluación para examinar cuantas horas se destinan y si son suficientes, a partir de ahí comenzar a mejorar algo tan importante como el descanso de nuestro cuerpo y mente.

 


admin

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